Email: makersdiet@dds.nl
The Maker's diet
is een dieet voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren. Het is
een volledig voedingspatroon dat beoogt het lichaam te voorzien van een
optimale combinatie van voedingsstoffen. De slechte bacterien en
gifstoffen die uw gezondheid in de weg staan, uit te roeien of
te minimaliseren.
Veel voeding bevat van nature mineralen en gezonde bacterien, die
echter door moderne bereidingswijzen in de industrie teniet gaan.
Koop verse groente en fruit in de winkel of beter in biologische- of natuurwinkels. Die hebben een gezonde werking in uw darmflora.
Zie ook immuunsysteem.
Zie ook welvaartsziekten.
The Makers diet ziet er voor de eerste 2 weken als volgt uit.
Alle ingredienten bestaan uit biologische- of natuurproducten zonder gifstoffen hormonen en andere conserverende- of kleur-, geur en smaakstoffen.
Bij ME- en andere patienten is het zeer belangrijk om het dieet de eerste 2 weken vrij te houden van koolhydraten, suikers, slechte braadvetten, en verder alles wat met junkfood of fastfood te maken heeft. Ook is het zaak om geen vlees te eten van aas- en vleesetende dieren. Geen varkensvlees geen schelpdieren en uitsluitend vis met schubben. Dus uitsluitend vlees eten van gras etende dieren zoals runderen schapen (lamsvlees) en geiten. Ook kippevlees is toegestaan.
8.45 uur Een platte eetlepel 'colon clean' met een platte eetlepel 'Greens+' omroeren in schoon drinkwater, evt. bronwater.
9.15 uur Twee gebakken eitjes (Omeg 3 met DHA en EPA) met champignons gebakken in cocosolie en twee koppen sterrenthee.
13.00 uur Salade (witlof, chinese kool, andijvie, wortel, rauwe zuurkool uit het vat i.o.d.) met een halve citroen, uitjes, knoflook en een scheut rauwe virgin-olijfolie op smaak gebracht met kruiden-zeezout met als drinken water of sterrenthee (evt. met een beetje honing).
16.00 uur Een of meer kopjes sterrenthee of droomthee.
18.00
uur Vis (Rundvlees, tartaar, zalm, tonijn of sardine
in water of olie, geen (zonnebloemolie) great ocean, alaska of noors
met salade hierboven genoemd en
voor na geitenmelk-yoghurt evt. met rauwe biohoning
(Zie ook streptococcus thermophilus)).
20.00 uur Droomthee.
22.00
uur Voor het naar bed gaan kan nogmaals colonclean met
greens+ met schoon water ingenomen worden. Vooral aanvullen met een
extra glas (schoon) water.
Kefir moet vooral niet vergeten worden. Per dag minimaal een halve liter kefir van bij voorkeur geitemelk of volle biokoemelk, (minimaal 30 uur bij 25 gr C laten staan) 3 maal daags een kopje (170 cc). En salade met diverse groenten, citroen en kefir.
Volgens ervaringen in het algemeen is het uiteindelijke resultaat het praktisch verdwijnen van alle chronische ziekten, genoemd worden chronische vermoeidheids ziekte, diabetes, psoriasis, obesitas, overgewicht, ondergewicht, reuma, multiple sclerose, graves enz. Dit is voelbaar vanaf de eerste dag. Over het algemeen zal men minder vaak of vrijwel niet meer ziek worden en men voelt zich stukken fitter.
Voor de zieke gebruiker, ME e.d., is het belangrijk om 's morgens en
s'avonds 'colon clean met greens+' te nemen, dan herstelt zich de
juiste darmflora, en de slechte bacterien, die zorgen voor een verkeerde
vet en voedselafzetting in het lichaam, zullen verdwijnen. Daardoor
krijgen alle organen het juiste voedsel en zal het immuunsysteem zich
blijvend kunnen herstellen en in topconditie blijven als men zich redelijk goed aan het dieet houdt. Dit zal waarschijnlijk voor ongeveer een jaar
nodig zijn. Om blijvend effect te sorteren is een nieuwe leefwijze naar
dit dieet noodzakelijk. Het dieet wordt de basisgewoonte van uw nieuwe leefstijl en uw gezondheid kan tot in hoge leeftijd behouden blijven. Maak uw keus!!
Mannen met enig overgewicht zullen in 4 weken tijd ongeveer 10 kilo lichter worden. Bij vrouwen gaat het doorgaans trager maar zeker is dat dit ook plaatsvindt binnen een half jaar tot een jaar en dan blijvend. Hoofdzaak is voor het dieet te gaan. Men ervaart wel enig hongergevoel, maar het is doorgaans zeer goed te doen is de ervaring.
Doordat gifstoffen, die zich in het lichaamsvet hebben opgehoopt, vrij kunnen komen, zullen sommigen enig last hebben van ontgiftingsverschijnselen, zoals hoofdpijn o.i.d., dit zal na enige dagen weer verdwijnen.
Kefir is een gezondheidsdrank (een soort Yoghurt maar kwalitatief veel beter) die zeker helpt. Het is goedkoop te maken met melk (liefst van biogeitemelk of biokoemelk) de kefirkorrels groeien aan en moeten eruit gezeefd worden voor het drinken.
Aanbevolen voedsel voor de eerste twee weken makersdiet.
Vleessoorten:
Rund
Lam
Hert
Geit
Kalf
Eland
Buffel
Lever en Hart (moet organisch zijn)
Vleesbotsoep
Vissoorten:
Tonijn (in blik en water)
Zalm (in blik en water)
Sardine (in blik en water of olijfolie)
Schelvis
Forel
Haring
Witvis
Heilbot
Kabeljouw
Tong
Visbotsoep
Gevogelte (en soep):
Kip
Eend
Kalkoen
Lever- en hart (moet organisch zijn)
Eieren (hoog omega 3/DHA gehalte is het beste):
Kippen-
Eenden-
Zuivel:
Geitenmelkyoghurt
Kefir van geitenmelk
Geitenkaas
Schapenkaas
Vetten en olien:
Roomboter van geitenmelk
Roomboter van koemelk (moet organisch zijn)
Extra virgin cocosolie (het beste om mee te bakken)
Extra virgin olijfolie (uitsluitend rauw en niet om te bakken)
Vlaszaadolie
Hennepzaadolie
Deze lijst is niet volledig, maar goed voor een start.
Deze website is in aanbouw.
Binnenkort is hier meer te vinden over het terugwinnen
en verbeteren van uw gezondheid met The Maker's Diet.